5 DICAS DE OURO PARA VOCÊ PARAR DE PROCRASTINAR
Primeiramente vamos entender o que é procrastinar:
É um comportamento de quem deixa para fazer depois, posterga, protela ou seja, adia o que deve ser feito.
Entendido, esse comportamento, vamos as 5 dicas de ouro para você parar de procrastinar!
Dica 1 : Use checklist
Dica 2 : Não seja multitarefas
Quando tentamos ser multitarefas, normalmente não conseguimos fazer tudo, ou alguma coisa não fica bem feita. Então relaxa, não se cobre tanto e faça as prioridades primeiro. Crie uma lista de coisas a fazer mais importantes, importantes e menos importantes e vá seguindo.
Dica 3: Resista a tentação de fugir da tarefa
Procure não tirar o foco do que você está fazendo, de preferência deixe seu celular no silencioso. Controle a ansiedade, se a ansiedade atrapalhar, pare e faça exercícios de respiração. respire fundo várias vezes até acalmar e volte ao trabalho.
Dica 4: Divida suas tarefas
Se for estudo, divida em blocos o que você vai estudar todos os dias. Se você tem tarefas da casa, estudo, trabalhar online, faça a mesma coisa. Deixe por exemplo período da manhã para tarefas do lar, a tarde divida seu tempo entre estudo e tarefas online. Senão você sempre terá a impressão que não conseguiu fazer tudo e vai ficar ansioso.Dica 5: Permita-se!
Permita-se de vez em qdo procrastinar e não se castigue por isso, não conseguiu assistir todos as vídeos aulas hoje da lista, deixe para amanhã sem culpa!
Procure entender o que te tirou do foco e modifique sua rotina no outro dia.
Aprenda a comemorar cada conquista, se dê de presente algumas horas para assistir um bom filme, qdo você cumpre sua meta diária.
Assim ficará mais leve seu dia e você evitará procrastinações!
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