EMAGRECIMENTO - SHAKE H+
Eu fico cada dia mais alarmada com número crescente em obesidade no Brasil!
Como esteticista, não posso deixar de notar qdo vou ao supermercado, o qto de bombas calóricas e alimentos pobres de nutrientes as pessoas colocam nos carrinhos!
E o pior, você olha para o lado e já vê os filhos, as crianças, tudo acima do peso.
Fico pensando num mundo tão cheio de informações o que faz os pais ainda comprarem tantas besteiras para comer?
Mas como o foco aqui é orientar,vamos lá!
Tem muitas pessoas que me procuram na estética para ajudar em emagrecimento, como trabalho com linha H+ e HND indico como também exercícios e mudança de hábitos alimentares. Abaixo, o programa que indico e dá muito resultados:
Cafe da manhã: shake H+
Lanche: Escolha uma fruta, barra de cereal, iogurte desnatado
Almoço : 1 porção de proteína : carne gado magra, frango ou peixe grelhados ou com molho, nada de frituras. Não tomar líquidos durante a refeição, 30 minutos antes ou depois.
Porção de carboidrato, que pode ser arroz integral, batata doce.
Legumes cozidos
Saladas verdes
Lanche tarde: mesmo da manhã ou uma crepioca usando o shake, ou tapioca
Janta: shake batido com uma fruta.
Nos intervalos tomar chá H+
Se a pessoa tem problemas pressão alta, indico o de frutas vermelhas, senão o de gengibre com limão ( use no máximo até 16h, pois ele é termogênico). A noite chá de maracujá, pq toda pessoa que quer emagrecer tem problemas de ansiedade e precisa controlar para fazer o programa certinho!
Sobre o chá, leiam aqui.
E a gordurinha que localizou?
Gel corps!
AQUI tenho um post sobre o gel e várias perguntas respondidas, dêem uma olhada.
Se você quiser seguir este programa o resultado é compensador, porém lembrando cada organismo rege diferente porque somos diferentes, então os resultados também.
Se você leu o post até aqui eu tenho um presente especial para você, e-book com receitas exclusivas com shake H+ onde te dou dica de um super desconto, , basta clicar aqui e me solicitar que estarei enviando.
Como esteticista, não posso deixar de notar qdo vou ao supermercado, o qto de bombas calóricas e alimentos pobres de nutrientes as pessoas colocam nos carrinhos!
E o pior, você olha para o lado e já vê os filhos, as crianças, tudo acima do peso.
Fico pensando num mundo tão cheio de informações o que faz os pais ainda comprarem tantas besteiras para comer?
Mas como o foco aqui é orientar,vamos lá!
Tem muitas pessoas que me procuram na estética para ajudar em emagrecimento, como trabalho com linha H+ e HND indico como também exercícios e mudança de hábitos alimentares. Abaixo, o programa que indico e dá muito resultados:
Cafe da manhã: shake H+
Lanche: Escolha uma fruta, barra de cereal, iogurte desnatado
Almoço : 1 porção de proteína : carne gado magra, frango ou peixe grelhados ou com molho, nada de frituras. Não tomar líquidos durante a refeição, 30 minutos antes ou depois.
Porção de carboidrato, que pode ser arroz integral, batata doce.
Legumes cozidos
Saladas verdes
Lanche tarde: mesmo da manhã ou uma crepioca usando o shake, ou tapioca
Janta: shake batido com uma fruta.
Nos intervalos tomar chá H+
Se a pessoa tem problemas pressão alta, indico o de frutas vermelhas, senão o de gengibre com limão ( use no máximo até 16h, pois ele é termogênico). A noite chá de maracujá, pq toda pessoa que quer emagrecer tem problemas de ansiedade e precisa controlar para fazer o programa certinho!
Sobre o chá, leiam aqui.
E a gordurinha que localizou?
Gel corps!
AQUI tenho um post sobre o gel e várias perguntas respondidas, dêem uma olhada.
Se você quiser seguir este programa o resultado é compensador, porém lembrando cada organismo rege diferente porque somos diferentes, então os resultados também.
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